Test Costituzione Ayurvedica La medicina Ayurvedica riconosce tre energie vitali chiamate dosha: Vata, Pitta e Kapha. Scoprire la propria costituzione aiuta a vivere in equilibrio con sé stessi e con l’ambiente. Questo test ti guiderà alla scoperta del tuo dosha predominante. Come fare il test dei dosha Per una lettura più chiara e approfondita, fai il test due volte e osserva attentamente dove le tue risposte cambiano; è lì che si nascondono le informazioni più interessanti. Primo Test – per scoprire Prakriti (la tua natura originaria)Rispondi pensando a come sei sempre stata: il tuo corpo, la tua mente, le tue tendenze caratteriali… insomma, la tua impronta di base, quella che ti accompagna da quando sei nata. Il prakriti è la tua costituzione fisica e mentale innata, quella che si forma al momento del concepimento e che rappresenta il tuo equilibrio naturale. Secondo Test – per scoprire Vikriti (il tuo stato attuale)Qui invece osserva il tuo stato attuale: come ti senti, come vivi, cosa succede nel tuo corpo e nella tua mente negli ultimi due mesi. Il vikriti ci racconta degli eventuali squilibri, delle influenze esterne che ti stanno modificando. Ed è proprio da qui che puoi partire per ritrovare armonia e rientrare nel tuo centro. Scopri di più sulla questa antica Filosofia nel articolo dedicato Ayurveda e Yoga Struttura fisica (V) Sottile, con difficoltà ad aumentare di peso e poca muscolatura (P) Media, con muscolatura visibile e sviluppata (K) Robusta e massiccia, con tendenza ad accumulare Satura (V) Alta o molto bassa (P) Media (K) Bassa, ma può essere alta e grande Temperatura corporea (V) Mani e piedi freddi, si preferisce stare al caldo (P) Mani calde e si preferiscono ambienti freschi (K) Si adatta bene alle diverse temperature, non si ama umidità e freddo Pelle (V) Opaca o scura, secca, ruvida, sottile, si abbronza facilmente (P) Rosea, oleosa, chiara, calda, soggetta a scottature solari (K) Bianca o pallida, fredda, umida spessa, si abbronza lentamente Occhi (V) Piccoli, nervosi, irrequieti, asciutti, attivi, neri, marroni, infossati (P) Penetranti, acuti, verdi, grigi, luminosi, gialli/rossastri, sensibili alla luce si infiammano facilmente (K) Grandi, bianchi, ciglia folte, blu, silenziosi, gentili Naso (V) Forma irregolare, storto (P) Lungo e appuntito, la punta è rossa (K) Corto e arrotondato, schiacciato Capelli (V) Secchi, fini, ispidi, ricci, spenti, castani, neri, annodati, fragili, sottili (P) Fini, oleosi, morbidi, lisci, grassi, biondi, rossi, precoce calvizie e capelli grigi (K) Spessi, oleosi, mossi, lucenti, folti, ricci, grassi, ondulati Denti (V) Storti, poco formati, sporgenti, distanziati, gengive ritirate (P) Media grandezza, gengive sanguinanti e sensibili (K) Grandi, ben formati, sani Labbra (V) Ruvide, secche, screpolate (P) Morbide, rosate, infiammate, giallastre (K) Morbide, spesse, oleose, pallide, biancastre Unghie (V) Ruvide, fragili, secche (P) Morbide, rosate, affilate, elastiche, lucide (K) Morbide, bianche, spesse, oleose, lisce, levigate Guance (V) Rugose, scavate (P) Lisce, piatte, si arrossisce facilmente (K) Morbide, rotonde, piene Collo (V) Sottile e lungo (P) Medio (K) Tozzo, grosso Ombelico (V) Piccolo, irregolare, sporgente (P) Ovale, piatto (K) Grande, profondo, rotondo Addome (V) Piatto, infossato (P) Medio (K) Largo, rotondo Articolazioni (V) Rigide, sporgenti, schioccano facilmente (P) Sciolte (K) Solide, grandi Circolazione (V) Insufficiente, variabile (P) Buona (K) Discreta Appetito (V) Variabile, nervoso (P) Forte, eccessivo (K) Discreto, costante Sete (V) Scarsa, insufficiente, variabile (P) Molta, eccessivamente assetato (K) Discreta, scarsa sensazione di sete Digestione (V) Irregolare, produce gas (P) Veloce, causa bruciore di stomaco (K) Lenta, produce muco Preferenze di gusto (V) Dolce, aspro, salato (P) Dolce, amaro, astringente (K) Amaro, piccante, astringente Sudorazione (V) Scarsa, irregolare, fredda, secca, quasi assente anche con sforzo fisico, non ha odore forte (P) Abbondante ma non durevole, calda, acida, odore forte pungente o acre (K) Poca all’inizio ma profusa, untuosa, appiccicosa, fredda, poco odorosa lievemente dolciastro, mischiato o terroso Feci (V) Dure o secche (P) Soffici o molle (K) Grossa, untuosa, pesante, lenta Urina (V) Scarsa (P) Abbondante, gialla (K) Quantità moderata, chiara Sensibilità ad agenti esterni (V) Freddo, secco, vento (P) Calore, luce del sole, fuoco (K) Freddo, umido Difese immunitarie (V) Scarse, variabili (P) Discrete, sensibili al calore (K) Buone Tendenza alla malattia (V) Dolori, sistema nervoso (P) Sangue, fegato, febbre ed infiammazioni (K) Accumulo di muco, polmoni, congestione ed edema Resistenza allo sforzo (V) Scarsa, si esaurisce facilmente (P) Discreta ma focalizzata (K) Buona Attività (V) Molta, agitata, più rilassati dopo il movimento (P) Moderata, competitivi (K) Poca, si muove lentamente Sonno (V) Leggero, disturbato e intermittente, insonnia (P) Variabile, profondo, breve ma buono (K) Eccessivo, profondo e lungo Sogni (V) Frequenti, disturbati, volare, saltare, correre, paurosi oppure non ricorda i sogni (P) Contenuti, colorati, violenti, rabbiosi, appassionati, si ricordano facilmente (K) Poco frequenti Romantici, oceani, acqua, nuotare, si ricorda solo quelli importanti Sessualità (V) Fredda, variabile, morbosa (P) Calda, intensa (K) Calda, durevole Memoria (V) Veloce ma distratta, buona la recente, meno quella passata (P) Acuta, chiara (K) Lenta, ma durevole Parlata (V) Veloce, frequente, nervosa (P) Pungente, tagliente, rigoroso (K) Lenta, melodiosa, monotona Camminata (V) Veloce (P) Risoluta, determinata (K) Lenta Carattere (V) Nervoso, mutevole, si riesce a far decollare i progetti ma non si portano a termine (P) Motivato, sistematico, si segue costantemente un progetto fino a portarlo a termine (K) Soddisfatto, conservatore, si ha bisogno di una spinta per intraprendere progetti ma poi si portano a termine con i propri tempi Emozioni positive (V) Adattabilità (P) Coraggio (K) Amore Emozioni negative (V) Paura, insicurezza, ansia (P) Rabbia, aggressività, gelosia (K) Attaccamento, egoismo, avidità Rapporto con in denaro (V) Spende facilmente e impulsivamente (P) Spende moderatamente e metodicamente (K) Spende poco per volte, risparmiatore Reazione allo stress (V) Sotto stress si reagisce con paura e ansia (P) Sotto stress si diviene irritabile, teso e spesso aggressivo (K) Sotto stress, si ritira nel proprio guscio o si è depressi Temperamento (V) Pauroso, indeciso, nervoso, sensibile, reazioni rapide, ma spesso sbagliate (P) Collerico, intelligente, arrogante, di successo, risposte corrette (K) Avido, calmo, stabile, testardo, reazioni lente e precise Spiritualità (fiducia nella Vita) (V) Spiritualmente disciplinato, mutevole (P) Tendenza al successo materiale, fede è intensa, fanatica, ferma (K) Fondamentalmente materiale, fede costante, profonda scopri Dosha Dominante